Como Ganhar Peso Rápido – Método Mais Seguro e Simples

Como Ganhar Peso Rápido – Método Mais Seguro e Simples

Quem diz dieta, geralmente diz perda de peso. Saindo resolutamente da trilha, a dieta hipercalórica se desvia da regra! Destinada principalmente para quem deseja saber como ganhar peso rápido, este programa alimentar em particular não refina a silhueta, mas, pelo contrário, oferece formas mais generosas. Este artigo destina-se a te instruir no processo de como ganhar peso rápido, mas antes de nos aprofundarmos, vamos entender por que temos dificuldades para engordar… Calças que gostaríamos de preencher, curvas que gostaríamos de ver surgindo aqui e ali… Leia mais

Como Ganhar Massa Muscular Sendo um Ectomorfo

Como Ganhar Massa Muscular Sendo um Ectomorfo

Como ganhar massa muscular sendo um ectomorfo? Cada indivíduo tem uma capacidade maior ou menor de ganhar massa muscular e, portanto, tornar-se muscular. Essas características são de origem genética, para que possamos classificar os indivíduos de acordo com o que chamamos de biotipo e elaborar estratégias de como ganhar massa muscular sendo um ectomorfo. Este artigo aborda como ganhar massa muscular sendo um ectomorfo e te explicará mais afundo sobre o funcionamento dos biotipos , então, antes de começar, vamos entender mais sobre a morfologia Leia mais

Lista de Alimentos para Engordar: Conheça Agora os Top 11!

Lista de Alimentos para Engordar: Conheça Agora os Top 11!

Você deve escolher uma dieta feita de alimentos ricos em nutrientes caso queira engordar. Alimentos ricos em nutrientes (ou densos em nutrientes) têm baixo teor de açúcar, sódio, amidos e gorduras ruins. Eles contêm muitas vitaminas e minerais e poucas calorias. Seu corpo precisa de vitaminas e minerais, conhecidos como micronutrientes e calorias boas caso você esteja tentando emagrecer. Portanto, trazemos neste artigo uma lista de alimentos para engordar. Eles nutrem seu corpo e ajudam a mantê-lo saudável. Eles podem reduzir o risco de doenças Leia mais

Como um Ectomorfo Ganha Peso? Melhores Dicas!

Como um Ectomorfo Ganha Peso? Melhores Dicas!

Aceita-se que não somos iguais em face da musculatura e ganho de peso. São distinguidos três principais de biotipos: o endomorfo, o ectomorfo, o mesomorfo. Para ganhar massa, cada biotipo deverá seguir um programa adequado. Como um ectomorfo ganha peso? Antes de descobrir como um ectomorfo ganha peso, você precisa saber alguns princípios básicos sobre os biotipos. COMO UM ECTOMORFO GANHA PESO: O QUE É O ECTOMORFO? É humano querer resultados rapidamente, caso contrário, desanimamos. Um treinamento sólido associado a uma dieta de ganho de Leia mais

Pirâmide do Treinamento – Guia Completo Para Potencializar Seus Treinos

Pirâmide do Treinamento – Guia Completo Para Potencializar Seus Treinos

A Pirâmide do Treinamento surgiu para adaptar seus programas a suas necessidades para conquistar resultados musculares ainda mais rápido. O Guia é direto ao ponto e seu objetivo é ensinar a você criar seus próprios programas e por os conhecimentos essenciais para o seu treinamento. O PhD Eric Helms e fisiculturista multi-campeão finalmente traz para o Brasil seu livro digital mais vendido sobre a Pirâmide do Treinamento. O criador do programa Eric Helms (PhD) e seus co-produtores,  Andrea Valdez e Andy Morgan, são todos celebridades Leia mais

Pirâmide da Nutrição – Alimentação para Ganhar Massa Muscular

Pirâmide da Nutrição – Alimentação para Ganhar Massa Muscular

O fisiculturista multi-campeão e PhD Eric Helms finalmente traz para o Brasil seu livro digital mais vendido sobre a Pirâmide da Nutrição! Com este livro digital, você irá aprender surpreendentemente a performance do mecanismo de ganho de massa magra e perda de gordura, e será capaz de traçar dietas para ter um físico incrível – seja como iniciante na musculação ou profissional de fisiculturismo. O PhD Eric Helms e seus co-produtores,  Andrea Valdez e Andy Morgan, são todos personalidades grandiosas nas áreas de musculação e Leia mais