Benefícios

Ectomorfo: Dicas de Treino, Dieta e Definição Muscular

Ectomorfo: Dicas de Treino, Dieta e Definição Muscular

7 minutos Siga-me Você é ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo? Saber disso é importante porque nos permite entender e identificar quais tipos de corpos nós temos, já que cada um requer um tipo diferente e um método de treinamento, além de dietas diferentes e específicas para cada um perder peso de forma eficiente. Tal forma é determinada por vários fatores, incluindo metabolismo, formação óssea, massa muscular e tendência a acumular gorduras. Agora você será capaz de conhecer e entender as características físicas dos três tipos de Leia mais

MESOMORFO – DICAS DE TREINO, ALIMENTAÇÃO E DEFINIÇÃO

MESOMORFO – DICAS DE TREINO, ALIMENTAÇÃO E DEFINIÇÃO

7 minutos Siga-me Você é mesomorfo? Quando falamos de morfotipos, na verdade estamos falando de um conceito geral e de modo algum uma regra estabelecida. Na verdade, não há dados científicos que comprovem a existência de diferentes morfotipos e quando falamos de um dos três. Esta é na verdade uma noção geral para reagrupar os praticantes de musculação em diferentes categorias. Essas categorias foram criadas após a observação de fatores comuns entre diferentes atletas, a saber, que alguns praticantes, que tinham ombros mais largos Leia mais

(L-GLUTAMINA) – COMO TOMAR E QUAIS SÃO SEUS BENEFÍCIOS

(L-GLUTAMINA) – COMO TOMAR E QUAIS SÃO SEUS BENEFÍCIOS

9 minutos Siga-me Infelizmente, o treinamento pesado e as demandas do sistema imunológico durante períodos de estresse ou doença podem esgotar os níveis circulantes desse importante aminoácido. Isso significa que, enquanto a glutamina é geralmente considerada um aminoácido “não essencial”, nos casos em que os níveis de glutamina foram esgotados, ela se torna efetivamente um aminoácido condicionalmente essencial. Sob certas condições, o corpo é incapaz de produzir glutamina suficiente para atender às suas necessidades de fortalecimento muscular e suporte imunológico. Portanto, é importante atender Leia mais

PROTEÍNA EM PÓ- WHEY PROTEIN – MELHORES BENEFÍCIOS

PROTEÍNA EM PÓ- WHEY PROTEIN – MELHORES BENEFÍCIOS

9 minutos Siga-me O (whey protein) ou  proteína em pó  é um suplemento derivado de ovos, soro de leite, arroz, soja ou uma combinação deles.Ela é feita em uma forma de pó que você pode misturar em bebidas. Ou polvilhar sobre os alimentos para aumentar sua ingestão de proteína. A proteína desempenha um papel vital no funcionamento diário do seu corpo. E é essencial para o crescimento muscular, cura, reprodução e manutenção de um sistema imunológico saudável. A proteína em pó (whey) facilita muito em Leia mais

CREATINA – BENEFÍCIOS E COMO TOMAR

CREATINA – BENEFÍCIOS E COMO TOMAR

9 minutos Siga-me A creatina é um dos suplementos mais populares e mais pesquisados ​​do mundo. Ela está entre os três principais da lista de suplementos essenciais da maioria das pessoas. Mas muitos desconhecem os princípios básicos do aminoácido em questão. O que é, diferentes formas d e como toma-la nos melhores períodos. Então, vamos começar com o básico…   O QUE É CREATINA? A creatina é um ácido orgânico nitrogenado produzido no fígado que ajuda a fornecer energia às células em todo o Leia mais

BCAA – COMO TOMAR? QUAIS SÃO SEUS BENEFÍCIOS?

BCAA – COMO TOMAR? QUAIS SÃO SEUS BENEFÍCIOS?

9 minutos Siga-me Neste artigo, estou fornecendo os detalhes sobre um dos suplementos mais quentes atualmente: BCAA e a ciência por trás deles. Eles são realmente tudo isso que dizem sobre eles? Com a variedade de suplementos disponíveis hoje em dia, é fácil ficar confuso sobre o que você realmente precisa. Obviamente, as necessidades individuais variam e dependem de seus objetivos, saúde física, mental e bem-estar geral. É sempre melhor fazer sua lição de casa e entender por que você quer suplementar com algo Leia mais