Benefícios

300 Receitas Anabólicas – Para Ganho De Massa Magra!

300 Receitas Anabólicas – Para Ganho De Massa Magra!

Está ainda à procura da dieta perfeita? Que tal então comer tudo o que você gosta de uma forma totalmente saudável e anabólica? É isso mesmo! Venho compartilhar nesse breve artigo a forma mais simples e prática para fazer uma dieta ganhar músculos e perder gordura com  total eficiência com às 300 receitas anabólicas by  Emanuelly Cristini Vedana. O e-Book 300 receitas anabólicas está ai para solucionar todos os seus problemas de não desenvolvimento muscular. Continue lendo para você ter mais informações de extrema relevância Leia mais

Dieta Pra Ganhar Massa Magra – Top Alimentos!

Dieta Pra Ganhar Massa Magra – Top Alimentos!

A dieta pra ganhar massa magra é muitas vezes a ferramenta certa para o progresso, especialmente logo após uma sessão de treinamento com pesos. Nós todos sabemos que a comida é o que nos faz ficar de pé. Isso sempre foi um fato, especialmente no que diz respeito à atividade esportiva ou ganho de massa muscular. Entre halteres, proteína em pó, ingestão de calorias ou nutrientes, De acordo especialistas, praticando uma atividade esportiva média, as necessidades de energia de um atleta são de 1800 a Leia mais

Como Ganhar Massa Muscular Rápido – Isso Não Falam a Você

Como Ganhar Massa Muscular Rápido – Isso Não Falam a Você

Você quer descobrir como ganhar massa muscular rápido, mas não sabe por onde começar? Você está cansado de dicas de musculação que se fundem em todas as direções? Quer saber tudo sobre as melhores formas de agilizar o processo de ganhos musculares? Não procure mais, este artigo é para você. Geralmente, quando você começa o fisiculturismo, você realmente tem a agressividade e o espírito de luta necessários. Infelizmente, isso nem sempre é suficiente para obter resultados. Para mim, o fisiculturismo não acontece apenas na academia, Leia mais

Dieta Para Ganhar Massa Muscular – Melhores Dicas!

Dieta Para Ganhar Massa Muscular – Melhores Dicas!

Ganhar músculo não se limita ao treinamento de força para desenvolver massa muscular. Baseia-se sobretudo na escolha de uma boa dieta para ganhar massa muscular. O ganho de massa muscular consiste em três fases: musculação, manutenção da musculatura e boa nutrição. Em um grande número de atletas que já desenvolveram uma grande massa muscular, é difícil reconhecer os diferentes grupos musculares. Este artigo apresenta as bases de uma boa dieta para ganhar massa muscular. Mas, antes de descobrirmos como aderir a uma dieta assim, vamos Leia mais

Abdominais Definidos – 8 Ótimos Exercícios Para Fortalecer o Abdômen

Abdominais Definidos – 8 Ótimos Exercícios Para Fortalecer o Abdômen

Os abdominais são hoje percebidos como ativos inegáveis ​​de sedução, e construí-los tornou-se um dos principais objetivos de qualquer esportista. Mas esses músculos não se limitam a seus aspectos estéticos e decorativos, certamente muito importantes em nossa sociedade, porque contêm funções que não param de surpreender você. Neste artigo, faremos um tour pelos principais papéis dos abdominais e ofereceremos oito exercícios abdominais fáceis para iniciantes, para construir uma musculatura abdominal e manter esse grupo muscular.   DEFINIÇÃO DOS ABDOMINAIS Os músculos abdominais são músculos localizados Leia mais

Receitas Anabólicas Para Ganhar Músculos – 8 Receitas

Receitas Anabólicas Para Ganhar Músculos – 8 Receitas

A procura de uma receita que te faça ganhar músculos? Confira a seguir as melhores receitas anabólicas para consumir no pré e pós treino… 1. MASSA DE CARNE MAGRA COM ESPINAFRE 297 Calorias 34 g de carboidratos 22 g de proteína 8 g de gordura Deliciosa, rápida, acessível e saudável: essas são as qualidades que procuramos quando estamos planejando nossas receitas anabólicas. Então, adicione sua fonte de carboidratos e vegetais, e você terá uma refeição de construção muscular certificada para inicia o primeiro passo para Leia mais