Dietas para Hipertrofia

Existem varias formas de se fazer dieta, aqui você aprenderá algumas delas com variações e muitas dicas alimentares fantásticas.

Lista de Alimentos para Engordar: Conheça Agora os Top 11!

Lista de Alimentos para Engordar: Conheça Agora os Top 11!

Siga-me Você deve escolher uma dieta feita de alimentos ricos em nutrientes caso queira engordar. Alimentos ricos em nutrientes (ou densos em nutrientes) têm baixo teor de açúcar, sódio, amidos e gorduras ruins. Eles contêm muitas vitaminas e minerais e poucas calorias. Seu corpo precisa de vitaminas e minerais, conhecidos como micronutrientes e calorias boas caso você esteja tentando emagrecer. Portanto, trazemos neste artigo uma lista de alimentos para engordar. Eles nutrem seu corpo e ajudam a mantê-lo saudável. Eles podem reduzir o risco de Leia mais

Pirâmide da Nutrição – Alimentação para Ganhar Massa Muscular

Pirâmide da Nutrição – Alimentação para Ganhar Massa Muscular

Siga-me O fisiculturista multi-campeão e PhD Eric Helms finalmente traz para o Brasil seu livro digital mais vendido sobre a Pirâmide da Nutrição! Com este livro digital, você irá aprender surpreendentemente a performance do mecanismo de ganho de massa magra e perda de gordura, e será capaz de traçar dietas para ter um físico incrível – seja como iniciante na musculação ou profissional de fisiculturismo. O PhD Eric Helms e seus co-produtores,  Andrea Valdez e Andy Morgan, são todos personalidades grandiosas nas áreas de musculação Leia mais

O Que Comer Antes e Depois do Treino: 9 Melhores Dicas!

O Que Comer Antes e Depois do Treino: 9 Melhores Dicas!

Siga-me A maioria das pessoas possuem dúvidas quando o quesito é o que comer antes e depois do treino para obter melhores resultados na musculação e para o desenvolvimento de sua massa muscular. De fato, é de extrema importância alimentar-se adequadamente para melhor eficácia com o que comer antes e depois dos treinos, pois um treino eficiente e intenso exige muita energia. Após o estresse muscular (vide a ruptura das fibras musculares) é de suma importância a nutrição do organismo. Neste artigo você irá aprender Leia mais

300 Receitas Anabólicas – Para Ganho De Massa Magra!

300 Receitas Anabólicas – Para Ganho De Massa Magra!

Siga-me Está ainda à procura da dieta perfeita? Que tal então comer tudo o que você gosta de uma forma totalmente saudável e anabólica? É isso mesmo! Venho compartilhar nesse breve artigo a forma mais simples e prática para fazer uma dieta ganhar músculos e perder gordura com  total eficiência com às 300 receitas anabólicas by  Emanuelly Cristini Vedana. O e-Book 300 receitas anabólicas está ai para solucionar todos os seus problemas de não desenvolvimento muscular. Continue lendo para você ter mais informações de extrema Leia mais

Alimentos Para Ganhar Massa Muscular: Super Dicas!

Alimentos Para Ganhar Massa Muscular: Super Dicas!

Siga-me Musculação e nutrição são dois elementos inseparáveis. É por isso que escolher os alimentos para ganhar massa muscular é essencial para alcançar seu objetivo final com maior facilidade. Mas quais são os alimentos para se concentrar no fisiculturismo? Quais consumir para desenvolver os músculos? Aqui está uma lista dos melhores alimentos que se tornarão seus aliados para desenvolver adequadamente seus músculos. Mas, antes de abordamos os melhores alimentos para ganhar massa muscular, aqui está uma visão geral dos alimentos mais comuns para comer no Leia mais

Dieta Pra Ganhar Massa Magra – Top Alimentos!

Dieta Pra Ganhar Massa Magra – Top Alimentos!

Siga-me A dieta pra ganhar massa magra é muitas vezes a ferramenta certa para o progresso, especialmente logo após uma sessão de treinamento com pesos. Nós todos sabemos que a comida é o que nos faz ficar de pé. Isso sempre foi um fato, especialmente no que diz respeito à atividade esportiva ou ganho de massa muscular. Entre halteres, proteína em pó, ingestão de calorias ou nutrientes, De acordo especialistas, praticando uma atividade esportiva média, as necessidades de energia de um atleta são de 1800 Leia mais