GANHO DE MASSA MUSCULAR – 7 SUPER DICAS

GANHO DE MASSA MUSCULAR – 7 SUPER DICAS

Siga-me Você já pensou no que poderia estar fazendo de ERRADO e logo assim, não obtendo os resultados que tanto esperava? Que tal umas dicas básicas, intermediárias e avançadas para alavancar o seu progresso no ganho de massa muscular?   7 DICAS PARA AUMENTO DE MASSA MUSCULAR    1. Foco no Exercícios realizado – O principal objetivo da musculação (treino) é rompimento das fibras musculares , sendo assim, quando você realizar qualquer exercício , ponha sua mente ligada à execução.  Ex: Imagine-se fazendo um supino reto, Leia mais

Como um Ectomorfo Pode Ganhar Massa Muscular – Top Dicas!

Como um Ectomorfo Pode Ganhar Massa Muscular – Top Dicas!

Siga-me Como um ectomorfo pode ganhar massa muscular? O biotipo é a forma física esquelética muscular de uma pessoa, é atribuída por nossa herança genética. Portanto, é diferente para cada indivíduo. Como regra geral no treinamento com pesos, uma pessoa é classificada por somatótipo: O ectomorfo (dificilmente ganha peso) O endomorfo (facilmente ganha massa gorda) O mesomorfo (ganha facilmente músculo) É improvável que uma pessoa pertença exclusivamente a um desses morfotipos. Sabendo que o ectomorfo dificilmente ganha peso, como um ectomorfo pode ganhar massa muscular? Leia mais

Como Engordar Sendo Magro de Ruim: Método Comprovado!

Como Engordar Sendo Magro de Ruim: Método Comprovado!

Siga-me Como engordar sendo magro de ruim? Se alguns são obcecados com sua forma e ganho de peso, encadeando os regimes repetidamente, para outros, no entanto, a obsessão está relacionada à sua magreza. Se perguntam regularmente se existem alimentos mágicos para ganhar peso mais facilmente e, portanto, músculos. Questionam-se se você precisa comer alguma coisa quando tem problemas para ganhar peso, ou se precisa comer fast-food e sanduíches todo fim de semana para ganhar músculos saudáveis. Perguntam-se como engordar sendo magro de ruim… Este artigo Leia mais

Como Ganhar Peso Rápido – Método Mais Seguro e Simples

Como Ganhar Peso Rápido – Método Mais Seguro e Simples

Siga-me Quem diz dieta, geralmente diz perda de peso. Saindo resolutamente da trilha, a dieta hipercalórica se desvia da regra! Destinada principalmente para quem deseja saber como ganhar peso rápido, este programa alimentar em particular não refina a silhueta, mas, pelo contrário, oferece formas mais generosas. Este artigo destina-se a te instruir no processo de como ganhar peso rápido, mas antes de nos aprofundarmos, vamos entender por que temos dificuldades para engordar… Calças que gostaríamos de preencher, curvas que gostaríamos de ver surgindo aqui e Leia mais

Como Ganhar Massa Muscular Sendo um Ectomorfo

Como Ganhar Massa Muscular Sendo um Ectomorfo

Siga-me Como ganhar massa muscular sendo um ectomorfo? Cada indivíduo tem uma capacidade maior ou menor de ganhar massa muscular e, portanto, tornar-se muscular. Essas características são de origem genética, para que possamos classificar os indivíduos de acordo com o que chamamos de biotipo e elaborar estratégias de como ganhar massa muscular sendo um ectomorfo. Este artigo aborda como ganhar massa muscular sendo um ectomorfo e te explicará mais afundo sobre o funcionamento dos biotipos , então, antes de começar, vamos entender mais sobre a Leia mais

Lista de Alimentos para Engordar: Conheça Agora os Top 11!

Lista de Alimentos para Engordar: Conheça Agora os Top 11!

Siga-me Você deve escolher uma dieta feita de alimentos ricos em nutrientes caso queira engordar. Alimentos ricos em nutrientes (ou densos em nutrientes) têm baixo teor de açúcar, sódio, amidos e gorduras ruins. Eles contêm muitas vitaminas e minerais e poucas calorias. Seu corpo precisa de vitaminas e minerais, conhecidos como micronutrientes e calorias boas caso você esteja tentando emagrecer. Portanto, trazemos neste artigo uma lista de alimentos para engordar. Eles nutrem seu corpo e ajudam a mantê-lo saudável. Eles podem reduzir o risco de Leia mais

Como um Ectomorfo Ganha Peso? Melhores Dicas!

Como um Ectomorfo Ganha Peso? Melhores Dicas!

Siga-me Aceita-se que não somos iguais em face da musculatura e ganho de peso. São distinguidos três principais de biotipos: o endomorfo, o ectomorfo, o mesomorfo. Para ganhar massa, cada biotipo deverá seguir um programa adequado. Como um ectomorfo ganha peso? Antes de descobrir como um ectomorfo ganha peso, você precisa saber alguns princípios básicos sobre os biotipos. COMO UM ECTOMORFO GANHA PESO: O QUE É O ECTOMORFO? É humano querer resultados rapidamente, caso contrário, desanimamos. Um treinamento sólido associado a uma dieta de ganho Leia mais