Ganho de Massa Muscular – 7 Super Dicas!

Ganho de Massa Muscular – 7 Super Dicas!

Você já pensou no que poderia estar fazendo de ERRADO e logo assim, não obtendo os resultados que tanto esperava? Que tal umas dicas básicas, intermediárias e avançadas para alavancar o seu progresso no ganho de massa muscular?   7 DICAS PARA AUMENTO DE MASSA MUSCULAR    1. Foco no Exercícios realizado – 3. Não Treine Todos os Dias – Se você é inciante ou até mesmo intermediário, entenda que descansar sua musculatura é ESSENCIAL , tanto para seu rendimento no próximo treino , quanto para sua evolução Leia mais

Os Segredos para Ganhar Massa Muscular Rápido

Os Segredos para Ganhar Massa Muscular Rápido

Você já chegou ao ponto de se questionar se há algum segredo para ter mais músculos? Se sim, fique calmo que realmente há um método muito mais simples e eficaz para hipertrofia muscular. E esse conhecimento está contigo em um e-book muito especial chamado “Os segredos para Ganhar Massa Muscular Rápido”. É claro que, já sabemos que a dieta é a parte essencial para o desenvolvimento de seus músculos, porém, o treino bem feito é tão importante quanto. De fato, hoje em dia é muito Leia mais

Dieta de 17 dias – Funciona? Será que é para mim? + Bônus Especial

Dieta de 17 dias – Funciona? Será que é para mim? + Bônus Especial

A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso. Você receberá instruções exclusivas do desafio pela coach Renata Sousa. Além disso, ao adquirir a Dieta de 17 dias você terá acesso a mais de 250 receitas detox & lowcarb, exercícios que irão derreter sua gordura, áudios para eliminar crises de Leia mais

Dieta Flexível e Nutrição – por Caio Bottura + 3 Bônus Exclusivos!

Dieta Flexível e Nutrição – por Caio Bottura + 3 Bônus Exclusivos!

Esta é a segunda edição do E-book sobre dieta flexível e Nutrição, não será necessário você ter a primeira para adquirir esta porque esta é uma revisão mais completa  e aprofundada da anterior. Se você está realmente procurando por ganho de massa muscular essa é sem dúvidas uma opção sensacional. A dieta flexível veio para quebrar aquele tabu de fazer aquelas dietas chatas e muito difíceis de manter vide a pouca variedade e assim, fazendo muitas pessoas desistirem e não conseguirem alcançar o corpo que Leia mais

Tríceps Testa: 6 Modelos Avassaladores para Crescer Seus Braços

Tríceps Testa: 6 Modelos Avassaladores para Crescer Seus Braços

O tríceps braquial tem participação de 60 % na massa do braço, porém muitas pessoas acabam deixando esse músculo tão importante para a estética do braço de lado optando em exercitar mais os bíceps. Esse é um erro muito comum nos dias de hoje, então se você quer obter braços grandes e volumosos, vamos abordar 6 modelos de incríveis de tríceps testa para te ajudar a turbinar seus braços. Mas antes de abordarmos os exercícios de tríceps testa, é importante você compreender como esse músculo Leia mais

Como um Ectomorfo Pode Ganhar Massa Muscular – Top Dicas!

Como um Ectomorfo Pode Ganhar Massa Muscular – Top Dicas!

Como um ectomorfo pode ganhar massa muscular? O biotipo é a forma física esquelética muscular de uma pessoa, é atribuída por nossa herança genética. Portanto, é diferente para cada indivíduo. Como regra geral no treinamento com pesos, uma pessoa é classificada por somatótipo: O ectomorfo (dificilmente ganha peso) O endomorfo (facilmente ganha massa gorda) O mesomorfo (ganha facilmente músculo) É improvável que uma pessoa pertença exclusivamente a um desses morfotipos. Sabendo que o ectomorfo dificilmente ganha peso, como um ectomorfo pode ganhar massa muscular? Em Leia mais

Como Engordar Sendo Magro de Ruim: Método Comprovado!

Como Engordar Sendo Magro de Ruim: Método Comprovado!

Como engordar sendo magro de ruim? Se alguns são obcecados com sua forma e ganho de peso, encadeando os regimes repetidamente, para outros, no entanto, a obsessão está relacionada à sua magreza. Se perguntam regularmente se existem alimentos mágicos para ganhar peso mais facilmente e, portanto, músculos. Questionam-se se você precisa comer alguma coisa quando tem problemas para ganhar peso, ou se precisa comer fast-food e sanduíches todo fim de semana para ganhar músculos saudáveis. Perguntam-se como engordar sendo magro de ruim… Este artigo apresenta Leia mais