GANHO DE MASSA MUSCULAR – 7 SUPER DICAS

GANHO DE MASSA MUSCULAR – 7 SUPER DICAS

5 minutos Siga-me Você já pensou no que poderia estar fazendo de ERRADO e logo assim, não obtendo os resultados que tanto esperava? Que tal umas dicas básicas, intermediárias e avançadas para alavancar o seu progresso no ganho de massa muscular?   7 DICAS PARA AUMENTO DE MASSA MUSCULAR    1. Foco no Exercícios realizado –                                       

CARDÁPIO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR – MELHORES DICAS!

CARDÁPIO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR – MELHORES DICAS!

13 minutos Siga-me Sem um cardápio para ganhar massa muscular, você corre ao fracasso. Você tem que ser paciente para trazer o número certo de calorias e evitar o consumo excessivo de gordura. Você pode ter o melhor treino do mundo, mas sem um cardápio para ganhar massa muscular você alcançará rapidamente um patamar e o fim do seu progresso (o inverso também é verdadeiro). Este artigo apresenta alguns exemplos de cardápio para ganhar massa muscular. Você pode adaptá-lo de acordo com suas necessidades, Leia mais

ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR:  SUPER DICAS!

ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: SUPER DICAS!

15 minutos Siga-me Musculação e nutrição são dois elementos inseparáveis. É por isso que escolher os alimentos para ganhar massa muscular é essencial para alcançar seu objetivo final com maior facilidade. Mas quais são os alimentos para se concentrar no fisiculturismo? Quais consumir para desenvolver os músculos? Aqui está uma lista dos melhores alimentos que se tornarão seus aliados para desenvolver adequadamente seus músculos. Mas, antes de abordamos os melhores alimentos para ganhar massa muscular, aqui está uma visão geral dos alimentos mais comuns Leia mais

O QUE COMER PARA GANHAR MASSA MUSCULAR? TOP DICAS!

O QUE COMER PARA GANHAR MASSA MUSCULAR? TOP DICAS!

15 minutos Siga-me Para ganhar massa, ou ganhar peso para construir um físico mais massivo, é necessária uma atenção particular nas contribuições calóricas, que devem ser aumentadas conforme a sua necessidade. O número de refeições, o menu de ganho de peso, suplementos dietéticos e frequência alimentar são fatores que não devem ser negligenciados se você quiser saber o que comer para ganhar massa muscular. Para ganhar peso, é necessário seguir uma dieta calórica, muito rica em proteínas e carboidratos. Além disso, deve-se ter o Leia mais

DIETA PRA GANHAR MASSA MAGRA – TOP ALIMENTOS

DIETA PRA GANHAR MASSA MAGRA – TOP ALIMENTOS

15 minutos Siga-me A dieta pra ganhar massa magra é muitas vezes a ferramenta certa para o progresso, especialmente logo após uma sessão de treinamento com pesos.Nós todos sabemos que a comida é o que nos faz ficar de pé. Isso sempre foi um fato, especialmente no que diz respeito à atividade esportiva ou ganho de massa muscular. Entre halteres, proteína em pó, ingestão de calorias ou nutrientes, De acordo especialistas, praticando uma atividade esportiva média, as necessidades de energia de um atleta são Leia mais

EXERCÍCIOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR –  7 TOP DICAS!

EXERCÍCIOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR – 7 TOP DICAS!

15 minutos Siga-me O exercício de musculação nas academias é o sistema que vem sendo praticado há anos. As pessoas se perguntam quais são os exercícios para ganhar massa muscular há tempos. A musculação é um método utilizado há mais de 30 anos como base de treinamento para todos os tipos de pessoas. Hoje, graças à publicação de estudos e adaptações, muitos aspectos mudaram nos modos de treinamento. No entanto, pouco mudou no fisiculturismo tradicional. É por isso que este artigo aborda tudo sobre Leia mais

COMO GANHAR MASSA MUSCULAR EM POUCO TEMPO?

COMO GANHAR MASSA MUSCULAR EM POUCO TEMPO?

9 minutos Siga-me Como ganhar massa muscular em pouco tempo? Esta é a pergunta que muitos atletas que começam a musculação estão fazendo. Correndo o risco de desapontá-lo, o fisiculturismo não é exceção e, para todos os esportes, os resultados são proporcionais ao investimento pessoal. Mas para saber como ganhar músculos em pouco tempo, não basta querer poder, mas é necessário saber como proceder. Na verdade, o funcionamento do músculo é complexo e, sem conhecê-lo, suamos por nada. É por isso que compilamos todas Leia mais